Equipment

• Wanderstöcke Leki (vierteilig, Micro Vario Titanum, 520gr/Paar)
• Rucksack VAUDE 42+8
• Regenponcho no name
• Regenhose no name
• Wanderschuhe Lowa (Goretex, weil schneller trocknet, bin noch nicht überzeugt)
• Schuheinlagen & Originalsohlen
• 1 Paar Flip Flops
• 1 Paar leichte Turnschuhe
• 2 Paar Wandersocken Falke TK2W Cool
• 1 Paar warme Merino-Wollsocken Woolpower (angeblich nicht geeignet für Goretex, weil man zu sehr schwitzt & man dadurch eher Blasen bekommt; trage sie nur abends)
• 1 Paar Sneakers-Socken
• 1 Paar Kompressions-Knie-Laufsocken
• 3 Unterhosen
• 2 BHs
• 1 Merino-Lycra Unterhemd von Icebreaker
• 2 Merino T-Shirts (Icebreaker & SuperNatural)
• 1 Langarm Merino-Shirt (Bergans)
• 1 Wanderhose mit Zip-Beinen
• 1 Fleece-Jacke
• 1 Jacke (wasserabweisend, atmungsaktiv)
• 1 Schlafshirt
• 1 Schlafhose (besser wäre dünne Jogginghose, die man auch mal zum Essen in den Herbergen anziehen könnte
• 1 lange Skiunterhose
• 1 Paar Wanderhandschuhe
• 2 Buffs
• 1 Sonnenhut
• 1 Mikrofaser-Handtuch
• 1 Schlafsack-Inlet aus Seide
• 1 Stirnlampe
• Taschenmesser
• Trinksack 2l (Deuter Source)
• kleine Wasserflasche
• Trillerpfeife
• Notfalldecke
• Handy + Ladegerät
• Fotokamera + Ladegerät
• GPS Garmin etrex30 + Ersatzbatterien
• GPS-Karten + GPS-Tracks speichern
• Landkarten
• Wanderführer
• Block
• Stift
• Shampoo
• Bürste (klappbar mit Spiegel aus der Drogerie)
• Haargummis
• Sonnencreme
• Lippenpflege
• Feuchtigkeitscreme
• Sonnenbrille
• Brille
• Kontaktlinsen + Pflegemittel
• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zahnseide
• Nagelschere
• Nagelfeile
• Pinzette
• Nadel + Faden
• 4 Sicherheitsnadeln
• Bindfaden
• Medikamente & Reiseapotheke
• Frubiase (Nahrungsergänzung für Sportler)
• Leukoplast
• Blasenpflaster
• Hirschtalg (für weiche Haut, gegen Blasenbildung)
• Waschmittel-Tube
• Taschentücher
• Ohrstöpsel
• 2-4 Packsäcke, wasserdicht (anstatt Regen-Rucksackhülle)
• Geld
• Gürteltasche
• Ausweis
• Alpenvereins-Ausweis
• Bank- & Kreditkarte
• Buch (für Regentage)
• Tagesproviant (Schokolade, Nüsse, Salziges, Obst)